Com a pares, sabem que la vida quotidiana amb nens petits pot ser un remolí d’activitats i sorpreses. Però, sabies que una rutina estructurada i consistent és un dels millors regals que pots fer al teu fill/a? Les rutines no només aporten seguretat i ordre, sinó que també juguen un paper crucial en el desenvolupament emocional, cognitiu i social dels infants.
Però, per què són tan importants?
Des que neixen, els nens i nenes necessiten sentir-se segurs/es i protegits/des, i les rutines permeten prevenir i tenir un major control sobre l’entorn, deixant més de banda els imprevistos (tot i que és impossible eliminar-los del tot). Imagina com et sentiries tu, com a adult, si cada dia fos una sorpresa: segurament hauries de lidiar amb la incertesa, i l’estrès i l’ansietat serien inevitables. Això és el mateix que els passa als infants. El fet de tenir establertes unes rutines al voltant dels àpats, l’hora del bany i l’hora d’anar a dormir els ofereix estabilitat, ajudant a fomentar sentiments de calma i seguretat.
A més, les rutines ajuden els més petits a autoregular-se. L’autoregulació és la capacitat de gestionar les emocions, els impulsos i el propi comportament. Els nens i nenes que segueixen una vida amb rutines solen desenvolupar una major capacitat per anticipar què passarà i, per tant, per adaptar-se a les circumstàncies i transicions.
Com es pot fer?
- Involucrant el teu fill/a en tasques rutinàries. Per exemple, pot portar el seu plat a la taula a l’hora de sopar. Això li donarà un sentit de control i independència.
- Crear rituals: per exemple, si després del bany es fa la lectura d’un conte, això pot ajudar-lo/a a relaxar-se i agafar el son amb més facilitat.
- Generar un horari visual amb imatges de les tasques perquè ell o ella pugui seguir les activitats seqüencialment de manera autònoma (una imatge d’una tassa per esmorzar, una del raspall de dents, etc.).
- Verbalitzar les seqüències per afavorir l’anticipació: per exemple, podem explicar-li què s’espera d’aquell dia i quines tasques farem: «primer esmorzarem, després ens vestirem i ens posarem les sabates, i després anirem al parc».
És important que hi hagi espai per a la flexibilitat. És imprescindible que els acompanyem a adaptar-se als canvis inesperats, com podria ser una visita al metge o una sortida especial que alteri la rutina i l’estructura del dia. Per poder-ho fer, pot ser útil anticipar quins canvis hi haurà respecte a la rutina habitual i, un cop acabada aquesta activitat especial, és important reprendre la resta de les tasques i activitats rutinàries. La comunicació sempre serà la teva millor aliada.
Com a conclusió, m’agradaria que et quedessis amb la idea que la rutina i l’estructura no han de ser rígides ni avorrides. Més aviat, cal concebre-les com una eina que ajuda al desenvolupament emocional, social i cognitiu del teu fill/a. A més, com a pare, mare o tutor/a, també et poden ajudar a mantenir certa organització i a crear un espai familiar més harmoniós.
Recorda, la clau està en l’equilibri entre la consistència i la flexibilitat. Estableix rutines clares, però no oblidis ser flexible i adaptar-te quan calgui.